夏天最“伤”脾胃的10个习惯
一到夏天，你是不是也有这种感觉——“没精神”“没胃口”“睡不醒”——早上起不来，下午就犯困，吃点凉的拉肚子，吹会儿空调就胃痛……但真相可能是“脾胃”出了问题。
暑邪 天热出汗多，能量消耗大，脾就得加班加点从食物中吸收营养并运输到全身各处。活儿太重，脾就容易“过劳伤”，连带津液也跟着亏，气随津损，人就会没劲儿、虚脱。
湿邪 夏季雨水多、空气潮，毛孔开着，湿气直往里灌。脾最讨厌湿，一旦被“缠上”，腹胀、拉肚子、没胃口、浑身沉甸甸的就都来了。
短裙空调、冷饮冰瓜、鱼生刺身，寒邪会直接从口鼻和皮肤钻进来。轻则让人怕冷感冒，重则慢慢深入经络、关节，和湿邪“勾结”成风湿。
脾胃虚不虚，身体早就给你“信号”了—— 1. 胃口变差，饭后肚胀：没吃多少就胀，饭后更胀，还老嗳气、打嗝带酸味；或者突然对油腻、生冷特别敏感，吃一点就腻。 2. 浑身没劲，精神萎靡：总觉得累，懒得说话、不想动，休息也缓不过来；早上起床像没睡，下午犯困到不行——这是气血供不上大脑和四肢。 3. 脸色发黄，手脚冰凉：健康的面色是红润的，脾胃虚则气血少，脸就暗黄、长斑；手脚末端供血不足，容易凉、怕冷。 4. 大便稀溏不正常：要么稀溏、黏马桶（痰湿重），要么便秘（肠道动力不足），或者“先干后稀”，都是脾胃运化失常的表现。 5. 舌头胖大，齿痕明显：舌头胖大，边缘有牙印，舌苔白腻或薄白；体型要么偏瘦（气血不够），要么偏胖（痰湿堆积，俗称“虚胖”）。
脾胃是后天之本，夏天既是养护它的关键期，也是最容易“受伤”的季节。从今天起，少一口冰的，盖一下肚子，早半小时睡，脾胃会一点一点还给你好气色、好精力、一个“不打折”的夏天。
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