中、高考在即、补脑补身、强“参”健体！

中、高考在即、补脑补身、强“参”健体！

电视剧《小欢喜》里面，宋倩给即将高考的女儿英子准备了海参，要求英子每天早上都得吃一根海参，英子因为不适应海参的口感而百般拒绝，母女俩上演了一出啼笑皆非的海参追击战。笑完之后想一下，为什么宋倩非得让英子吃海参呢？吃海参对青少年到底有什么好处呢？

又到了一年临考时，2024年的中高考就在眼前，身处初三、高三的学子们这时都在为备考而努力拼搏着，而对于家长们来说，我们可能不能给予孩子特别多的帮助，但我能我们可以，让孩子以最好的精神面貌，充满能量的身体，去面对人生中最重要的考试。

在这个时期，我们都会看到那些家长每日都会尽心准备食材，用这一份充满营养与温暖的食物，来表达对孩子最有力的支持。这时候，很多家长也会翻阅很多书籍，来了解这些食物是否合适自己，吃多少最好？

海参，它是一种营养丰富的海洋生物，它体内含有人体生长发育所必须的营养物质。其中，它的蛋白质含量很高，有18种人体所必须的氨基酸，可以提高机体免疫力，促进生长发育，增进食欲，让孩子有更好地精神与状态去学习。

海参对青少年健康有哪些好处？

海参营养丰富，含有大量的优质蛋白，海参多粘糖、牛磺酸等活性物质，精氨酸、赖氨酸、谷氨酸等18种氨基酸，富含钙铁锌硒等多种微量元素，以及多种维生素等等，海参中有50多种有益人体的营养元素，每天进食一头海参，可以满足中高考生的日常营养需求。

DHA俗称“脑黄金”，对增强记忆力及智商有显著的裨益，而大脑中的DHA不能自己合成，需要从外界食物中摄取。海参中富含DHA，适量补充对于提升记忆力有非常大的帮助。

海参中的海参粘多糖能促进机体对血中碳粒的吞噬速度，提高机体单核巨噬细胞系统的吞噬功能而有效提高机免疫力。此外海参中还含有赖氨酸称为人体的“生长素”和“脑灵素”，它能促进人体发育，增强免疫功能。

中高考生每天长时间对着书本，用眼时间长，容易用眼疲劳，且坐姿不当等问题也会损伤视力。海参有较好的补肝益脾的作用，而肝有护目的作用，肝气旺则明亮眼睛。中高考生食用海参，可以有效缓解因眼疲劳而引起的眼睛干涩等问题。